Penerangan gas

Apa yang dimaksud dengan Gaslighting:

Penerangan gas (atau penerangan gas ) adalah suatu bentuk manipulasi psikologis di mana penyerang menyebabkan korban mempertanyakan kecerdasan, ingatan, atau kewarasannya sendiri.

Melalui cahaya gas, manipulator secara sistematis memasukkan keraguan ke dalam pikiran orang lain (atau sekelompok orang), menggunakan kontradiksi, kebohongan, dan penolakan konstan. Untuk alasan ini, praktik penerangan gas seringkali halus dan seringkali tidak diperhatikan.

Meskipun sering dikaitkan dengan laki-laki, penerangan gas dapat dilakukan oleh siapa saja, terhadap siapa pun, termasuk orang tua yang kasar, penindasan, dll.

Asal

Istilah lampu gas berasal dari drama 1938 "Gas Light, " di mana karakter utama secara mental memanipulasi istrinya dengan mematikan lampu rumah yang dioperasikan gas dan menyangkal perubahan apa pun di lingkungan ketika dia melihat perbedaannya, menyebabkan dia mempertanyakan persepsinya.

Ungkapan ini menjadi populer dan saat ini banyak digunakan di lingkungan psikiatris.

Contoh penerangan gas

Seperti yang dikatakan, penerangan gas dapat muncul dengan beberapa cara. Yang paling umum, agresor:

  • menyembunyikan informasi dari korban sehingga itu menciptakan ide yang salah
  • menyaring informasi atau pikiran untuk menyesatkan korban
  • menyangkal bahwa peristiwa tertentu telah terjadi atau mengurangi keparahannya
  • menyinggung atau mengurangi korban melalui komentar atau lelucon yang tampaknya tidak berbahaya

Tanda-tanda utama penerangan gas

Terapis terkenal Robin Stern, seorang spesialis dalam pelecehan psikologis, telah mengembangkan daftar kemungkinan tanda-tanda penerangan yang meliputi:

  • Anda meragukan diri sendiri terus-menerus.
  • Anda bertanya pada diri sendiri, "Apakah saya terlalu sensitif?" beberapa kali sehari;
  • Anda terus-menerus merasa bingung atau bahkan gila;
  • Anda selalu meminta maaf kepada pasangan Anda;
  • Anda tidak mengerti mengapa, dengan begitu banyak hal yang tampaknya baik dalam hidup Anda, Anda tidak lagi bahagia;
  • Anda sering membuat alasan untuk membenarkan perilaku pasangan Anda terhadap teman, keluarga, dan bahkan diri Anda sendiri;
  • Anda mulai menyembunyikan informasi dari teman dan keluarga sehingga Anda tidak perlu menjelaskan atau membuat alasan;
  • Anda tahu bahwa ada sesuatu yang sangat salah, tetapi Anda tidak pernah bisa mengungkapkan apa, bahkan untuk diri sendiri;
  • Anda mulai berbohong untuk menghindari distorsi realitas dan dijatuhkan.
  • Anda kesulitan membuat keputusan yang mudah;
  • Anda merasa bahwa Anda dulu adalah orang yang sangat berbeda (lebih percaya diri, lebih menyenangkan dan lebih santai);
  • Anda merasa putus asa dan putus asa;
  • Anda merasa tidak dapat melakukan sesuatu dengan benar;
  • Anda bertanya-tanya apakah Anda adalah pasangan yang "cukup baik".